العلاج الغذائي: 

أولاً: هناك أغذية لا يستحب للمصاب بالصداع تناولها، حتّى لا يتضاعف الألم وهي:

1- القهوة.

2ـ أي مصادر الكافيين.

3- الشاي.

4- الجبن.

5ـ بقوليات (بقوليات تشبه الكلى - بقول خضراء – لوبيا - فاصوليا - فول - بقول محمصة).

6- جلوتامات أحادية الصوديوم - زبادي.

7- الأطعمة المملحة (لحم بارد - سندويش سجق ساخن - سمك مدخن - سلمون).

ثانياً: تناول الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين (ب 1) مع المجموعة الأخرى من فيتامينات (ب) وتناول 3 ملاعق يومياً من عسل قصب السكر وثلاث أرباع ليتر من اللبن الرائب، موزع طوال اليوم ومن الخميرة النباتية ملعقة كبيرة مرتين يومياً، ويؤكل من القمح المستنبت 2 ملعقة كبيرة 3 مرات يومياً.

ثالثاً: شرب شاي - المردكوش + زهر الخزام مرتين يومياً مع التحلية بعسل النحل يشرب شاي البابونج بدون تحلية (هام وضروري) - يشرب منقوعاً وليس مطبوخاً، يشرب مستحلب البصل مع اليانسون (وهو رائع).

ويعمل بالطريقة التالية:

تبشر بصلة ويوضع فوقها كأس من الماء ويغلق الوعاء جيداً، بحيث لا يتسرب شيئاً من البخار، ثم يوضع على النار لمدة 7 دقائق ثم يرفع وتوضع ملعقة متوسطة من مطحون اليانسون، ويغطي مرة أخرى ويترك 10 دقائق ثم يصفى جيداً ويشرب محلى بالعسل أو حسب الرغبة.

4ـ عند الإحساس بالصداع الشديد يؤخذ ملعقة كبيرة من زيت القمح بالفم، أو توضع مع سائل أو مع السلطة وتؤكل حالاً.

5- يؤخذ لنفس الغرض بودرة الكالسيوم والمغنيسيوم مذابة في ماء ويشرب عصير الشمندر الطازج والمعصور حالاً مع البقدونس أو الكرفس.

6ـ أنصح بالاهتمام بالتغذية الجيدة وعدم إهمال أي نقطة وردت في هذا الباب فكلها ضرورية وهامة جداً.

7- عند الإصابة بالشقيقة، يؤخذ كأس من الماء ويضاف له ملعقة متوسطة من خل التفاح وملعقة من عسل النحل، ويشرب بعد الأكل (لا يشرب دفعة واحدة).

كما يشرب شاي البابونج والنعناع والبنفسج.

أو يؤخذ شاي اليانسون مع النعناع.

ويؤكل تفاحة قبل النوم أو يشرب عصيرها.

يؤخذ عند اللزوم مسحوق القرنفل واليانسون وسكر النبات بجرعات مناسبة ملعقة متوسطة سفوفاً مع الماء.

ملاحظة: يجب الامتناع تماماً في مرحلة العلاج عن الأغذية التالية:

1- الخبز الأبيض.

2ـ السكر الأبيض المكرر.

الشيكولاته والحلويات المصنعة من السكر الأبيض والدقيق الأبيض.

4- الكولا.