وهي أكثر انتشاراً في الأبحاث التطبيقية لقلة تكاليفها وسهولة إجرائها فضلاً عن قلة الأخطاء التي تقع في اختيار مفرداتها ويتم اختيار هذه  العينة من إطار يحتوى على مفردات مجتمع البحث، وتعتمد هذه الطريقة على تحديد مسافة متساوية بين مفردات الإطار فإذا كان  حجم العينة المطلوب مائة مفردة وكان الإطار الذي ستسحب منه مكوناً من ألف مفردة, فإن الفاصل بين كل وحده تختار للعينة هو عشرة، ويحدد الرقم الأول بطريقة عشوائية حيث يكتب عشر أرقام على عشرة ورقات منفصلة ثم تقلب وتسحب منها واحدة، ولنفرض أنها تحمل رقم (4) فيكون هذا الرقم ممثلاً للمفردة الأولى، وتكون المفردة الثانية هي رقم (14) والثالثة (24) حتى رقم (994) ويكون الرقم التالي مباشرة رقم ۔ (5،15،25) وحتى(995).

وعلى الباحث أن يراعى عند استخدام هذه الطريقة أن لا تكون هناك علاقة دورية بين ترتيب أرقام القائمة كأن تكون للأرقام (4, 14, 24, 994) صفة خاصة متميزة عن باقي مفردات البحث؛ مما يجعل العينة غير ممثلة ولهذا يحتم على الباحث أن يكون ملماً بظروف البحث وطبيعته حتى يتجنب مثل هذا الخطأ.