الاسترخاء معناه تجريد عضلات الجسم ومفاصله من الشد والتوتر الزائد عن الحاجة أو غير الضروري ، والإبقاء على حالة التحفز كما هو حال العداء الذي لا يندفع بقوة في خطواته الاولى ولا هو بالمشدود المتوتر الذي تصعب حركته أو تعاق، والاسترخاء يعني ايضاً مرونة العضلات وحرية المفاصل الضرورية والقفص الصدري والحجاب الحاجز ،

ونذكر هنا بأن أي شد عضلي يواجه المتلقي يصاحبه شد عقلي مما يؤثر على سهولة تدفق الافكار. وقد يؤدي إلى الوقوع بالأخطاء التي بدورها تؤدي إلى توتر عقلي إضافي وتؤدي إلى  توتر عضلي وهكذا لذلك لا بد للمذيع او لمقدم البرامج أو للمراسل ان يوازن بين مرونة عضلات جسمه ومرونة عقله ، بين حرية حركة اعضاء  جسمه وحرية تدفق افكاره . ويمكن تشبيه الاسترخاء بالعجينة التي تتوفر فيها المرونة والتي يمكن ان تأخذ اشكالاً متنوعة قبل ان تيبس – تتوتر ، إذ ما أن تيبس تتوتر حتى يصعب تنويع اشكالها .