يشتمل هذا التدريب على إنشاء ملف يضم الاساليب التي يعتقد الاخرون أنك من خلالها تقدم إسهامات إيجابية. يقتضي ذلك الاتصال بنحو عشرين شخصا من معارفك الذين تربطك بهم معرفة جيدة نسبيا (وسيكون الأمر مثالياً إذا قمت باختيار أشخاص ينتمون إلى مناحٍ مختلفة من حياتك والذين رأوك في سياقات مختلفة، مثل أصدقائك الشخصيين. أقاربك وزملائك في العمل) وأن تطلب منهم أن يقدموا لك ثلاثة أمثلة لإنجازات إيجابية كنت قد قدمتها.

ولعل أبسط طريقة للقيام بذلك هي إرسال رسالة إلكترونية، أو الاتصال بهم، أو زيارتهم وتطلب منهم التفكير في التفاعلات التي جرت بينكم، وأن يحددوا الأوقات الذي كنت فيها في أفضل حالاتك. وعند إجابتهم عليك، اطلب منهم تحديد بعض الأمثلة حتى يتسنى لك فهم الموقف والسمات التي يصفونها.

إنك بذلك لن تتلقى دفعة لتحفيز تقديرك الذاتي، ولن تتعرف على ما تتمتع به من نقاط قوى فحسب، ولكنك ستشعر كذلك بإيجابية شديدة تجاه هؤلاء الأشخاص الذين أجابوك وسوف تقوي نوعاً من الاعتمادية المتبادلة في العلاقة بينكما.