علامات وانذارات تزايد الضغط والاجهاد ؟
المؤلف:
د. اكرم احمد ادريس
المصدر:
الاكتئاب قصة الصراع بين اليأس والأمل
الجزء والصفحة:
ص30
12-10-2017
2490
العلامات التالية تدل على تزايد الضغط والاجهاد :
ـ اضطرابات النوم.
ـ اضطرابات الهضم.
ـ خفقان القلب.
ـ القلق والترقب.
ـ التوتر العضلي.
ـ الغضب لأتفه الاسباب.
ـ التفسير الخاطئ لتصرفات الاخرين ونواياهم.
ـ الإجهاد السريع.
ـ انهيار مناعة الجسم، وكثرة التهاب اللوزات والجيوب، والرشوحات، والقصبات ايضاً.
ـ أخيراً يأتي الاكتئاب الصريح والواضح.
...ان الاسترخاء التام في غرفة مظلمة ولمدة نصف ساعة يومياً خلال النهار يخفف من وطأة ومضاعفات تلك الضغوط.. كما ان الاجازات المتكررة عند بدء الشعور بالإرهاق والتغذية الجيدة والنوم الجيد وتخفيف المنبهات والاقلال من الطعام تؤدي الى تخفيف تأثير الضغوط على الجسم .
الاكثر قراءة في التربية النفسية والعاطفية
اخر الاخبار
اخبار العتبة العباسية المقدسة
