إنَّ فقد الأحبّة جزء لا مفرّ منه من حياة الإنسان. ويمكن التنبؤ بأن جميعنا سيختبر تجربة فقد الأعزاء، وإن من لوازم الحياة أن نشهد وفاة أحبتنا. ويمكن تصور مدى صعوبة الحياة على البشر لو لم تكن هناك ظاهرة الموت. فقد جاء في الروايات أن جماعةً قصدوا نبيهم فقالوا له: ادع ربك أن يرفع عنا الموت. فدعا نبيهم لهم، فرفع الله تبارك وتعالى عنهم الموت. فتكاثر عددهم حتى ضاقت بهم المنازل وازداد نسلهم [حتى] كان الرجل إذا أصبح مضطراً إلى أن يُطعم أباه وجدّه وأمّه وجدّ جدّه ويقوم بخدمتهم والعناية بهم [كأن يهتم بنظافتهم]، فانشغلوا بذلك عن طلب المعاش. فعادوا إلى نبيهم فقالوا له سل ربك أن يعيدنا إلى أعمارنا التي كنا عليها. فدعا نبيهم ربه، فردّهم الله إلى آجالهم المحددة(1).

ومع أن موضوع الموت والفقد يبدو ظاهرا لمعظم الناس، إلا أن بعضهم حتى بعد مرور أشهر أو سنوات، لا يستطيع بسهولة نسيان الفقيد أو التكيف مع فقد أحبته وأصدقائه. ولعل ذلك يعود إلى أن فقد الأصدقاء والأعزاء يُعد من العوامل المثيرة للقلق التي تضع الفرد أمام مشكلات نفسية جمة. وقد قال الإمام علي (عليه السلام): ثَلاثُ يهدُدنَ القُوىَّ: فَقدُ الْأَحِبَّةِ وَالفَقْرُ فِي الغُربَةِ ودَوامُ الشِّدَّةِ(2).

ويشمل الفقد أحداثا متنوعة تمتد من انقطاع العلاقات كحالات الطلاق إلى فقد الأحبة ووفاة الأعزاء. وفي هذه المهارة سنتناول موضوع الفقد والحداد ومراحل المرور بمشاعر الحزن، بالإضافة إلى سبل التكيف مع الآثار السلبية الناجمة عن الحداد.

الحزن، الفقد، والحداد

الحزن هو عملية عاطفية ويشير إلى الضيق الجسدي والنفسي الشديد الناتج عن فقد الأحبة. وبجانب مفهوم الحزن، يوجد مفهوم ((الفقد)) الذي لا يمكن فصله بشكل دقيق عن الحزن ، وإن كان يركز أكثر على الإحساس بالخسارة.

الفقد يشير إلى الواقع العيني لفقدان شخص محبوب كالأب أو الأم أو الزوج أو الأخت أو الأخ أو الصديق. وقد تظهر هذه الاستجابة في صور متعددة مثل البكاء أو الغضب أو الشعور بالفراغ. ومفهوم آخر مرتبط هنا هو ((الحداد)). فالحداد يشمل جميع الاستجابات المعرفية والعاطفية والسلوكية التي يبديها الفرد عند الفقد. والحداد هو كيفية التعبير عن أفكار الفرد ومشاعره تجاه الفقد ويختلف التعبير عنه من ثقافة إلى أخرى. من الطقوس التي أمر بها الإسلام، والتي تتشابه مع بعض الثقافات الأخرى، اجتماع أفراد العائلة والأصدقاء(3)، والمشاركة في تشييع الجنازة(4)، وإقامة مراسم الدفن الخاصة(5)، إضافة إلى تقديم الدعم العاطفي والاجتماعي.

مراحل الحزن

تمثل وفاة عزيز معنى مختلفًا لكل إنسان، ومع ذلك، هناك قواسم مشتركة بيننا جميعًا فيما يتعلق بتجاوز الفقد تعلمنا معرفة الفقد أن نقبل خسائر الحياة بصورة أيسر. عندما يشهد أفراد الأسرة والأصدقاء مرض عزيز يحتضر لفترة معينة، فإنهم يستعدون ذهنيا لفقده قبل وقوعه، وتسمى هذه الظاهرة بـ ((الحزن المتوقع)). ومع ذلك، في كثير من الأحيان لا تُسهم هذه الاستعدادات السابقة كثيرا في تخفيف حدة الحزن لدى الناجين. وقد وضعت نظريات منظمة حول مراحل الحداد والحزن. وفق أحد الآراء، يمر الناجون بثلاث مراحل مع فقد شخص محبوب، وهذه المراحل تتشابه إلى حد كبير بين جميع الثكالى:

1. الصدمة وعدم التصديق

في هذه المرحلة، التي قد تمتد لعدة أسابيع، يبدو أن الفرد لا يصدق فعليًا وقوع الوفاة. لذلك يعيش في حالة من الغموض والارتباك، وقد تظهر عليه أعراض جسدية مثل ضيق التنفس، الدوار، وآلام المعدة. ومع التدرج في الوعي بحقيقة الموت، تنتابه مشاعر حزن شديدة غالبًا ما يعبر عنها بنوبات بكاء حادة.

2. الانشغال بذكريات الشخص المتوفى

قد تستمر هذه المرحلة حوالي ستة أشهر أو أكثر. وخلالها يحاول الناجون التكيف مع حقيقة فقدان العزيز. وتظهر ردود أفعالهم الشائعة بالبكاء والأرق والإرهاق المزمن، وفقدان الشهية. وقد يشعر البعض أن المتوفى ما زال حيا بينهم، فيرون وجهه، أو يسمعون صوته، أو يشعرون بوجوده في أحلامهم. وهذه الحالة تتناقص تدريجيا، وإن كانت قد تستمر أحيانا لأشهر أو حتى لسنوات.

3. التسوية

في هذه المرحلة، يستأنف الأفراد أنشطتهم اليومية، رغم أن ذكرى الفقيد تبقى مؤلمة، إلا أن شدة الانفعالات تنخفض. وفي بعض الحالات يشعر الناجون بالرضا لأنهم استطاعوا التغلب بنجاح على مشاعرهم وغالبًا ما يتمكن الناجون من تجاوز مشكلتهم العاطفية، رغم أن بعضهم قد يحتاج إلى علاج نفسي. وتجدر الإشارة إلى أن تثقيف الناس حول الموت وعواقبه قد يخفف من وطأة الحزن عند فقد الأصدقاء والأقارب. كما أن إقامة المراسم بعد الوفاة، التي تمر عبر مراحل محددة في معظم المجتمعات، تسهم في التنفيس العاطفي.

يمر الأشخاص الذين يعيشون تجربة الحداد بمراحل متعدّدة، ويتميز كل منها بمجموعة من الاستجابات المختلفة لديهم. يتنقل الحزينون بين هذه المراحل ولا يتبعون نمطاً ثابتا. ولكي يمر الحزينون بعملية الحداد بأقل قدر ممكن من المشكلات، ينبغي اعتبار هذه المراحل سلسلة من المهام التي ينبغي أداؤها من أجل تحقيق الشفاء والعودة إلى حياة مُرضية.

وفي هذا السياق، نشير إلى هذه المهام تحت عنوان ((التعامل مع الفقد والحداد والعودة إلى الحياة)).

______________________________

(1) الامام الصادق (عليه السلام): إنَّ قوما فيما مضى قالوا لنبي لَهُم: أدعُ لَنَا رَبَّكَ يَرِفَعُ عَنَّا المَوتَ. فَدَعا لَهُم فَرَفَعَ اللهُ عَنهُمُ المَوتَ، فكثرُوا حَتَّى ضَاقَت عَلَيهِمُ المَنازِلُ وكثرُ النَّسِلُ، ويصبحُ الرَّجُلُ يَطِعِمُ أباه وجَدَهُ وأُمَّهُ وجَدَّ جَده ويوضّيهِم ويتَعاهَدُهُم، فَشَغَلُوا عَن طَلَبِ المَعَاشِ، فَقَالُوا: سَل لَنَا رَبَّكَ أن يردنا إلى حالنا التي كنا عليها. فَسَأَلَ نَبِيهُم رَبَّهُ فَرَدَّهُم إلى حالهم (الكافي، ج 3، ص 260، ح 36؛ التوحيد، ص 401، ح 4؛ الأمالي، ص 600، ح 831؛ روضة الواعظين، ص536؛ بحار الأنوار، ج6، ص 116، ح1).

(2) غرر الحكم ودرر الكلم، ص 332، ح 4683.

(3) الإمام الصادق (عليه السلام): ينبغي لأولياء الميت أن يؤذِنوا إخوان الميت بموته، فيشهدونَ جَنازَتَهُ ويصلونَ عَليهِ، فَيُكسب لهم الأجر ويكسب لمينه الاستغفار؛ علل الشرائع، ص 301، ح 1.

(4) النبي (صلى الله عليه وآله): سر سنتين بر والديك، سرِ سَنةٌ صل رحمك، سر ميلاً عد مريضًا، سر ميلين شيع جنازة؛ النوادر، راوندي، ص 92 ، ح 29؛ بحار الأنوار، ج 69 ، ص 403 ، ح 105.

(5) رسول الله (صلى الله عليه وآله): أفضل أهل الجنازة أكثرهم فيه ذكرًا ومن لم يجلس حتى تُوضع؛ الهندي، المتقي، كنز العمال، ج 15، ص 595، ح 42349. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

قسم الشؤون الفكرية يصدر كتابًا بحثيًّا عن التأسيس القرآني لعلم الكلام

في مقابلة خاصة.. الشيخ حسن الهادي يكشف تفاصيل خدمات العتبة العباسية المقدسة للنازحين في لبنان

سماحة السيد الصافي يوجّه باستمرار مركز التراث الإسلامي في مدينة مشهد بنشاطه العلميّ التحقيقي

من محافظة ديالى.. وفد العتبة العباسية المقدسة يشيد بتفاعل الأهالي مع حملة التبرع للشعبين الإيراني واللبناني

المزيد

الآخبار الصحية

أطعمة مفيدة وأخرى ضارة للأسنان

دراسة تكشف تأثيرا خفيا لتناول المانجو والأفوكادو معاً

لكسر الإدمان وحماية الصحة.. بدائل طبيعية للسكر المعالج

قرار تاريخي في بريطانيا.. منع التدخين تماما لمواليد 2008

المزيد

الآخبار التكنلوجية

10 أخطاء يومية تدمّر سيارتك ومحركها بصمت: كيف تحافظ عليها؟

روسيا.. تطوير هيدروجيل حيوي لتحسين كفاءة الري وتنظيم رطوبة التربة

حل لغز البرق البركاني ؟

تطبيق ذكاء اصطناعي يتصفح الإنترنت ومنصات التواصل بدلا عنك !

المزيد

مواضيع ذات صلة

مهارة السعادة

مصادر الفرح

استدامة السعادة

علاقة التربية بالحب

سور قرآنية لها أهمية في اطمئنان النفس وطرد الشرور منها

دور الإدراك والمعرفة في بروز الحالات النفسية

عوامل النشاط والنُّشْرَة

السفر

الصحة النفسية

ساعد نفسك على الاسترخاء بتناول باكو شيكولاتة

اعتمد على الأوميجا لمقاومة تذبذب الحالة المزاجية

أهمية الحب