لا يفوتك تناول بذور القرع العسلي
المؤلف:
د. أيمن الحسيني
المصدر:
مفاتيح النجاح العشرة
الجزء والصفحة:
ص 91
2025-05-28
454
القرع العسلي Pumpkin يعد من أغنى النباتات بالبيتاكاروتين والذي يتميز بتأثير قوي كمضاد للأكسدة.
أما بذور القرع العسلي فتعد بمثابة مستودع للمغذيات المفيدة. فتحتوي على نسبة عالية من المعادن كالزنك، والماغنسيوم، والمنجنيز، والحديد، والنحاس. والفسفور، كما تحتوي على بروتين رفيع المستوى، وعلى دهون نباتية مفيدة أحادية اللا تشبع وعلى (أوميجا 3) و (أوميجا 6)، ولذا فإن تناول ملء حفنة يد من هذه البذور من وقت لآخر يفيد صحة المخ والقلب والشرايين.
كما تشير الدراسات إلى أن تناول هذه البذور يعد مفيدا لتدعيم خصوبة الرجل ومقاومة متاعب وسرطان البروستاتا.
الاكثر قراءة في التربية الصحية والبدنية
اخر الاخبار
اخبار العتبة العباسية المقدسة
