إن ممارسة الأنشطة الرياضية، وبخاصة في الهواء الطلق، توفر للمخ الجلوكوز والأكسجين من خلال زيادة تدفق الدم داخل الشرايين المغذية للمخ. وبعض الدراسات التي لا تزال تحت البحث تربط ما بين ممارسة الرياضة بصورة منتظمة وزيادة الخلايا العصبية، بما في ذلك الخلايا التي تتعرض للتلف في حالة مرض الزهايمر، ويقصد بهذه الرياضات تلك التي تعتمد على زيادة نشاط القلب والرئتين تدريجيا، وهي الرياضات الهوائية، كرياضات المشي الجاد السريع، والعدو، والسباحة، وركوب الدراجات، وبناء على ذلك فإنك عندما تقضي يوميا 20 دقيقة في ممارسة رياضة المشي فإنك توفر بذلك فائدة كبيرة لأجل صحة مخك ونشاطك الذهني وقدرتك على التصدي لضغوط العمل والحياة اليومية. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

مجموعة مناحل الكفيل تشارك في معرض السليمانية الدولي للزراعة والصناعات الغذائية

شعبة الخطابة الحسينية النسوية تعلن أسماء الفائزات في النسخة السابعة من المسابقة الفاطمية

قسم شؤون المعارف يقيم المنتدى التراثي السابع عشر في بابل

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 44 من مجلة دراسات استشراقية

المزيد

الآخبار الصحية

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

المزيد

الآخبار التكنلوجية

كشف مذهل في قاع "برمودا" !

تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات

استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء

حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل