تحتوي فاكهة الأفوكادو على أحماض دهنية أحادية اللاتشبع تعرف باسم حمض الأوليك oleic acid والتي اتضح أنها تساعد في خفض مستوى الكوليستيرول، وتحمي من مرض القلب (قصور الشريان التاجي)، وتصلب الشرايين، وتقلل من القابلية للإصابة ببعض السرطانات.

كما تحتوي ثمار الأفوكادو على نسبة عالية من الماغنسيوم والبوتاسيوم... ويساعد توافر البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم المرتفع حيث يقاوم تأثير الصوديوم الرافع لضغط الدم، ويقلل كذلك من القابلية للإصابة بالحوادث المخية.

ويحتوي مقدار فنجان من ثمار الأفوكادو المخرطة على حوالي 23 % من الجرعة اليومية المطلوبة من حمض الفوليك. وقد اتضح من الدراسات أن توافر حمض الفوليك مع الأحماض الدهنية أحادية اللاتشبع والبوتاسيوم يكون خلطة جيدة تحمي من الإصابة بالحوادث المخية والأزمات القلبية ولكن يعيب الأفوكادو احتواؤه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ولذا لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

مجموعة مناحل الكفيل تشارك في معرض السليمانية الدولي للزراعة والصناعات الغذائية

شعبة الخطابة الحسينية النسوية تعلن أسماء الفائزات في النسخة السابعة من المسابقة الفاطمية

قسم شؤون المعارف يقيم المنتدى التراثي السابع عشر في بابل

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 44 من مجلة دراسات استشراقية

المزيد

الآخبار الصحية

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

المزيد

الآخبار التكنلوجية

كشف مذهل في قاع "برمودا" !

تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات

استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء

حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل