الدراسات الحديثة عن بعض الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميجا 3 أشارت إلى أن توافر هذه النوعية المفيدة من الدهون الأساسية يعمل على خفض مستوى الكوليستيرول الكلي والكوليستيرول الضار LDL والدهون الثلاثية، بينما يرفع من مستوى الكوليستيرول النافع HDL، كما يحافظ ذلك على سيولة الدم ويحمي من الإصابة بالجلطات. ولذا فإن أوميجا 3 - تقلل من القابلية للإصابة بالحوادث أو الخبطات المخية Strokes ومن القابلية للإصابة بمرض القلب والأزمات القلبية.

وفي دراسة أخرى، وجد أن هذه النوعية المفيدة من الأحماض تعمل كذلك على (تثبيت) خلايا القلب وحمايتها من أن تصبح زائدة النشاط وهو ما يقاوم حدوث الاختلالات التي تحدث لضربات القلب arrhythmias.

إن بعض هذه الاختلالات قد تكون خطيرة وتؤدي للوفاة. وقد وجد أن تقديم (أوميجا 3) يوفر الحماية ضد الموت المفاجئ الناتج عن الاختلالات الخطيرة بنسبة تصل إلى 40 %. ولكن أين تتوافر الأحماض الدهنية (أوميجا3)؟

إنها تتوافر في الأسماك الدسمة الغنية بالزيوت كالسردين، والماكريل، والتونا والسالمون.. كما توجد في البذور مثل بذور الكتان، وفي المكسرات مثل البينتو، والجوز واللوز. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

مجموعة مناحل الكفيل تشارك في معرض السليمانية الدولي للزراعة والصناعات الغذائية

شعبة الخطابة الحسينية النسوية تعلن أسماء الفائزات في النسخة السابعة من المسابقة الفاطمية

قسم شؤون المعارف يقيم المنتدى التراثي السابع عشر في بابل

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 44 من مجلة دراسات استشراقية

المزيد

الآخبار الصحية

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

المزيد

الآخبار التكنلوجية

كشف مذهل في قاع "برمودا" !

تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات

استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء

حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل