فيتامين (ج) يلعب دوراً مهما في حماية القلب والمخ والشرايين، حيث يقاوم أكسدة الكوليستيرول الضار LDL وترسبه على جدران الشرايين وهو ما يؤدي لضيق مجرى الشريان وحدوث مشكلة تصلب الشرايين. كما تذكر بعض الدراسات أن  تقديم جرعة يومية من مستحضرات فيتامين (ج) تتراوح ما بين 1000 ـ 2000 مجم يمكن أن تقاوم التأثير المتلف للشرايين الناتج عن ارتفاع مستوى الهوموسستين كما وجد أيضا أن تقديم جرعة يومية من هذا الفيتامين تبلغ 500 مجم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع من خلال زيادة نشاط ومستوى أكسيد النتريك nitric acid والذي يساعد على استرخاء الشرايين وتخفيض ضغط الدم.. كما يعمل أيضاً أكسيد النتريك على مقاومة الجلطات والترسبات الدهنية التي قد تحدث على جدران الشرايين. ويتوافر فيتامين (ج) في الموالح عموما، والجوافة، والكيوي، والفلفل الرومي، والطماطم، والمانجو، والأوراق الخضراء للخضراوات. ويمكنك تناول مستحضرات هذا الفيتامين بأمان حتى مقدار 200 مجم يومياً. أما الجرعات الكبيرة جدا فيمكن أن تتسبب في تكوين حصيات بمجرى البول، كما أن تناول مقدار يزيد عن 250 مجم يمكن أن يؤثر على الاختبارات المعملية للبول أو للدم. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

مجموعة مناحل الكفيل تشارك في معرض السليمانية الدولي للزراعة والصناعات الغذائية

شعبة الخطابة الحسينية النسوية تعلن أسماء الفائزات في النسخة السابعة من المسابقة الفاطمية

قسم شؤون المعارف يقيم المنتدى التراثي السابع عشر في بابل

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 44 من مجلة دراسات استشراقية

المزيد

الآخبار الصحية

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

المزيد

الآخبار التكنلوجية

كشف مذهل في قاع "برمودا" !

تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات

استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء

حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل