فيتامين (ب 6) والمعروف كذلك باسم بيردوكسين يعد أحد أهم أنواع فيتامين (ب) المركب بالنسبة للمخ والأعصاب. فهو يساعد المخ على العمل بكفاءة ويحفظ سلامة الأعصاب.

كما يعمل مع أنواع أخرى من الفيتامينات والمعادن على توفير الطاقة التي تستهلكها العضلات. كما أنه أحد الفيتامينات الهامة المقاومة للضغوط النفسية حيث يجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي لها، ويفيد كذلك في تقوية الجهاز المناعي.

ويعمل فيتامين (ب 6) مع حمض الفوليك وفيتامين (ب 12) على خفض مستوى الهوموسستين المرتفع والذي يلعب دورا في حدوث الإصابة بمرض القلب والحوادث المخية ومرض الزهايمر. ويتوافر فيتامين (ب) في اللحوم، والدجاج، والأسماك والجزر، والعدس، والأرز، وفول الصويا، والغلال الكاملة. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

مجموعة مناحل الكفيل تشارك في معرض السليمانية الدولي للزراعة والصناعات الغذائية

شعبة الخطابة الحسينية النسوية تعلن أسماء الفائزات في النسخة السابعة من المسابقة الفاطمية

قسم شؤون المعارف يقيم المنتدى التراثي السابع عشر في بابل

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 44 من مجلة دراسات استشراقية

المزيد

الآخبار الصحية

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

المزيد

الآخبار التكنلوجية

كشف مذهل في قاع "برمودا" !

تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات

استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء

حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل