إن النشاط البدني ينعكس أثره الإيجابي على المخ، فقد وجد أن ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة منتظمة يُحسن الانعكاسات العصبية، ويرفع من الكفاءة الذهنية، ويؤدي لزيادة إفراز الإندورفينات، وهي كيماويات يفرزها المخ وترفع من الحالة المزاجية. ذلك فضلا عن التأثير الإيجابي للأنشطة الرياضية على الجسم عامة.. حيث تعمل على تقوية العظام ووقايتها من الهشاشة، وعلى زيادة مرونة الحركة وتقوية العضلات، وعلى زيادة كفاءة الجهاز المناعي. كما تعتبر وسيلة فعالة لزيادة كفاءة جهاز القلب والشرايين، وفضلا عن ذلك، فإن النشاط الرياضي المنتظم يعد وسيلة فعالة لإنقاص الوزن. حيث تستهلك العضلات أثناء ممارسة النشاط الرياضي قدرا أكبر من السعرات الحرارية وتنشط عملية التمثيل الغذائي (الأيض) ويستمر هذا النشاط لعدة ساعات بعد التوقف عن التمرين الرياضي.

كما تساعد الأنشطة الرياضية كذلك على خفض مستوى الكوليستيرول والوقاية من حدوث تصلب الشرايين. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

مجموعة مناحل الكفيل تشارك في معرض السليمانية الدولي للزراعة والصناعات الغذائية

شعبة الخطابة الحسينية النسوية تعلن أسماء الفائزات في النسخة السابعة من المسابقة الفاطمية

قسم شؤون المعارف يقيم المنتدى التراثي السابع عشر في بابل

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 44 من مجلة دراسات استشراقية

المزيد

الآخبار الصحية

أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟

عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير

المزيد

الآخبار التكنلوجية

كشف مذهل في قاع "برمودا" !

تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات

استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء

حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل