كي يكون تنفسك صحيحاً وكي تستفيد من حركة الحجاب الحاجز في انبساطه ومن مليء الرئتين بأكبر كمية من الشهيق وكي تقتصد في دفع الزفير مع الكلام ، لابد ان تتدرب على التحكم بتنفسك وهو ما تحتاجه كمذيع او مقدم برامج أو مراسل لكي لا تنقطع انفاسك او ربما تتعب، ان التحكم بالشهيق والزفير يساعد الملقي على ان يأخذ شهيقاً كافياً وعلى إلقاء أكبر عدد من الكلمات بزفير واحد مما يجنبه الشهقات المتتالية. ويتم هذا التحكم بالاستفادة من حركة الحجاب الحاجز وصلتها بحركة القفص الصدري الذي تدفعه الرئتان عند اخذ الشهيق إلى الخارج

فيسحب معه الحجاب الحاجز الذي ينبسط ويترك فراغاً بينه وبين الرئتين مما يستدعي إضافة كمية اخرى من الهواء في الرئتين لسد ذلك الفراغ قدر الإمكان، وعند الكلام نرخي اولاً الحجاب الحاجز تدريجياً مع دفعات قليلة من الزفير والتي توزعها على جميع كلمات الجملة بحيث لا نضطر إلى أخذ شهيق قبل انتهاء تلك الجملة بعد ان تتم عودة الحجاب الحاجز إلى موضعه الطبيعي حيث ينحني قليلاً إلى أعلى باتجاه الرئتين ونترك للقفص الصدري حرية الرجوع إلى وضعه الاول وتعود الرئتان كذلك . وهكذا تتم العملية على مرحلتين الاولى تقتضي أخذ أكبر كمية من الهواء عند الشهيق والثانية تقتضي الاقتصاد في دفعات الزفير أثناء الكلام وقد اطلقت على هذه العملية تسمية "بنك الهواء" حيث يتم الاحتفاظ بأكبر كمية من الهواء في الرئتين وصرف كميات متساوية منه تدريجياً مع إلقاء كلمات الجملة. فإذا لم يقتصد الملقي فمعنى ذلك انه يصرف كمية كبيرة من الهواء أثناء الزفير في بداية الجملة وربما في وسطها ويصرف قليلاً من الهواء في الكلمات الاخيرة من الجملة وعندها لا يكون الصوت قوياً وقد لا يصل إلى الاسماع .

1- خذ شهيقاً كافياً ثم ألفظ اكبر عدد من الارقام بزفير واحد وبالتدريج ، ابدأ بعد خمسة أرقام ثم عشرة أرقام ثم خمسة عشر رقماً ثم عشرين ثم خمس وعشرين رقماً وثلاثين وخمسة وثلاثين وهكذا على ألا تجبر نفسك على دفع الزفير. وتأكد من أن يكون جهاز التنفس لديك بحالة استرخاء ، وكذلك اجهزة النطق . خذ شهيقاً كافياً ثم ألفظ حرف "السين" وبشكل انسيابي غير متقطع حاول عند إعادة التمرين ان تطيل الحرف قدر الإمكان ولكن بدون إجهاد. وتأكد من استرخاء أجهزة التنفس وأعضاء النطق.

2- ألقي أبيات الشعر الآتية وبالصوت الاعتيادي ، صدراً وعجزاً اولاً ، ثم بيتاً بيتاً ، ثم بيتاً واحداً وصدر ، ثم بيتين وهكذا وبزفير واحد ، حافظ على الاسترخاء .

قد لعمري لبت ليلى

كأخ الداء الوجيع

ونجي الهم مني

بات ادنى من ضجيعي

كلما ابصرت ربعاً خا

ليا فاضت دموعي

قد خلا من سيد كان

لنا غير مضيع

لا تلمنا ان خشعنا

او هممنا بخشوع